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NEU – Die fit'n fun-App
  • Betreuungskonzepte, die zu Dir passen!

Fühlbar mehr Fortschritt

Mit gesundheitsorientiertem Training unter qualifizierter Betreuung kommst Du sicher fühlbar zu mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohbefinden. Viele Komponenten können Dein Training noch wertvoller und zielgerichteter gestalten. Unsere Aufgabe ist es, Dich auf diesem Weg zu begleiten.

Am Anfang steht ein Gesundheits-Check, die Aufnahme Deiner Trainingsziele und die Auswahl des passenden Betreuungsprogramms: "Abnehmen & Straffung""Rücken & Gelenke", "Leistung & Sport" oder "Training für Jungbleiber". Wer noch individuellere, dann aber auch aufwendigere Betreuung möchte, wird beim "Personal-Coaching" fündig.

Neben der Erstellung Deines Trainingsprogramms und der Begleitung bei der Durchführung unserer Betreuungsprogramme beraten wir Dich sehr gerne über weitere Maßnahmen, wie zum Beispiel zur Regeneration, Entspannung und Ernährung.

 

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Das Betreuungsprogramm "Abnehmen & Straffung" ist für alle Menschen gedacht, die den Entschluss gefasst haben ihre Figur und ihr Aussehen zu verbessern.

Weitere Ziele sind Senkung des Körperfetts und des Körpergewichts und eine bewusstere Ernährung. 

Hauptziel ist jedoch immer die Aufnahme eines gesunden Ernährungs- und Bewegungsverhaltens. Eine Regulation und Normalisierung des Körpergewichts, ein verbesserter Fitnesszustand und ein größeres Wohlbefinden sind immer ein automatisches Ergebnis der Verhaltensänderung.

Ziele und Schwerpunkte:

  • Bewusstmachen des bisherigen Verhaltens
  • Veränderung ungünstiger Gewohnheiten
  • Verbesserung der Stoffwechsellage
  • Aktivierung des Fettstoffwechsels
  • Training mit bestmöglicher Intensität
  • Ausdauertraining im richtigen Intensitätsbereich
  • Krafttraining zur Figurformung
  • Neue Gewohnheiten stabilisieren

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Betreuungsprogramm 
Rücken & Gelenke

Vereinbare ein unverbindliches Beratungsgespräch, um mehr zu erfahren!

Das Betreuungsprogramm "Rücken & Gelenke" ist ideal für Menschen die bereits Rückenprobleme haben oder solchen Beschwerden vorbeugen wollen. 

Menschen, die einer erhöhten Rücken- oder Gelenkbelastung ausgesetzt sind, also zum Beispiel Sitzberufler, Angehörige von Bau- und Produktionsberufen oder Pflegeberufen können einen Ausgleich schaffen, ihre Belastbarkeit erhöhen und eventuelle Schwachstellen stärken.

Durch angemessenes, richtig dosiertes Training werden Gelenke und die Wirbelsäule stabilisiert und entlastet.

Ziele und Schwerpunkte:

  • Training der aufrichtenden Haltungsmuskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Gelenk- und Wirbelsäulenstabilisation
  • Ausgleich von Muskeldysbalancen
  • Entlastung der Bandscheiben
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • korrekte Hebetechniken
  • Erhöhung der Belastbarkeit

 

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Das Betreuungsprogramm "Leistung & Sport" ist unser Ansatz leistungsorientierte Menschen, Sportler und Athleten bestmöglich bei der Erreichung ihrer Ziele zu unterstützen.

Die ausgeübte Hauptsportart oder spezifische Zielsetzung gibt uns den Weg zur Verbesserung konditioneller Voraussetzungen und koordinativer Fähigkeiten vor.

Mit der Integration komplexer funktioneller Trainingsübungen erhält auch der  reine Fitnesssportler neue leistungsverbessernde Impulse.

Ziele und Schwerpunkte:

  • Training mit Leistungsanspruch
  • Erkennen und Ausgleich von Defiziten
  • Erhöhung der Belastbarkeit
  • korrekte Bewegungsabläufe als Basis
  • funktionell sinnvolle Übungsauswahl
  • Schutz vor Verletzungen
  • progressive Belastungssteigerung
  • Regenerationsmaßnahmen

 

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Das Betreuungsprogramm "Jungbleiber" ermöglicht auch Menschen, die noch nie ernsthaft trainiert haben einen sicheren Einstieg in ein ganzheitliches Körpertraining.

Häufig muss bei dieser Zielgruppe auf verschiedene gesundheitliche Voraussetzungen - im orthopädischen oder internistischen Rahmen - Rücksicht genommen werden.

Gleichwohl ist ein richtig dosierter und betreuter Trainingsstart auch im höheren Alter möglich - und nach Meinung vieler führender Mediziner sogar absolut notwendig!

Ziele und Schwerpunkte:

  • Aufbau von Schutzfaktoren
  • Erhalt und Verbesserung der Leistungsfähigkeit
  • Verringerung der Sturzneigung
  • Training von Koordination und Gleichgewicht
  • Vorbeugung von Osteoporose
  • Verbesserung der Körperkraft
  • Verbesserung der Ausdauer
  • Stärkung des Herzkreislaufsystems
  • Erhaltung der Selbstständigkeit

 

 

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Wenn Du sehr individuell und intensiv betreut werden möchtest kann das "Personal-Coaching" eine gute Option für Dich sein. Es ist gut geeignet, wenn Du wenig Zeit und einen hohen Anspruch hast. Wir planen mit Dir gemeinsam, wie schnell Du durch dieses Programm gehen möchtest. 

  •  Erfahre wie mentale Stärke Dir Hilft Deine Ziele zu erreichen
  •  Strategien die Dir helfen Deine Ernährung in den Griff zu bekommen
  •  Wirksames Training und richtige Dosierung Deiner Trainingseinheiten

 

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