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Pilates

sanft, intensiv & wirkungsvoll

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Entspannung und Dehnung der Muskulatur. Es hilft Dir Dich natürlich zu bewegen, zu halten, zu stabilisieren und kann dadurch viele haltungsbedingte Verspannungen und Schmerzzustände lösen oder lindern.

 

Die Spannkraft des Körpers entwickelt sich, Muskeln und Gewebe werden gestrafft und die Haltung verändert sich zum Positiven. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die Qualität der Übungen zählt mehr als die pure Quantität. Außerdem wird die Atmung sehr betont mit den Bewegungen koordiniert.

Besondere Konzentration bekommt die Körpermitte. Durch das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert sich die Beweglichkeit. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums, das sogenannte Powerhouse, werden Taille und Hüfte - gestrafft und gestärkt. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie übermäßig zu belasten.

Schon nach wenigen Trainingseinheiten verändern sich Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten - auch im Alltag. Auch können viele der Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen, die so trainieren, wirken aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.

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18:30 Easy Cycling    Info  
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19:00 Power Cycling    Info 
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