• Nur wer sich bewegt kann etwas bewegen.
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Jeder kann Triathlon!
Acht Wochen Vorbereitung mit Experten
28 Teilnehmer stellen sich der Herausforderung!
 
Jeder kann Triathlon 2018
Bereits jetzt können sich Interessierte für einen Teilnehmerplatz zum Triathlonprojekt 2018 bewerben. Bitte auf untenstehenden Link klicken.

Hier zur Anmeldung!


Hier den Flyer ansehen

 
Schwimmen
Das Schwimmtraining findet im Kulmbacher Freibad mit dem ATS-Schwimmtrainer Karl-Heinz Weber statt. Eine Trainingseinheit wird ca. 45 Min dauern. Egal ob Brust- oder Kraulschwimmer – beide Techniken werden durch gezielte Übungen verbessert. Armzug und Beinschlag werden analysiert und durch spezielle Einheiten geschult.

Euer Ziel wird sein, 500 Meter am Stück mit gleicher Geschwindigkeit zu schwimmen.
 
Radfahren
Jürgen Schulz vom ASV Triathlon Kulmbach wird zunächst Euer Rennrad, Mountainbike oder Tourenrad auf Triathlontauglichkeit überprüfen und gegebenenfalls die Sitzposition verbessern. Das Radtraining wird sich über 60-90 Minuten erstrecken und Ihr werdet die Trainingsformen Grundlagenausdauer, Kraftausdauer und Wettkampftempo kennenlernen. Auch die Technik des Radfahrens wie runder Tritt, Trittfrequenz und Gleichgewicht werden geübt.

Ziel ist es, die Volkstriathlonstrecke von 17km in eigenem Wettkampftempo zu schaffen.
 
Laufen
Eine Lauftrainingseinheit umfasst 30-40 Minuten im Anschluss an das Schwimmtraining. Als Trainerin steht Euch die erfahrene Triathletin und Sportwissenschaftlerin Ulrike Schwalbe zur Verfügung. Ihr lernt wesentliche Aspekte des gesunden Laufens. Verbessert wird vor allem die Lauftechnik. Durch die Übungen des Lauf-ABCs findet Ihr die nötige Eleganz und Laufkraft. Zur Regeneration werden Stretchingtechniken vermittelt. Auch Eure Laufschuhe werden auf Tauglichkeit geprüft.

Am Ende des Trainings werdet Ihr 5 Kilometer locker durchlaufen können.
 
Funktionelles Training
Hier werden athletische Grundlagen geschaffen um die Anforderungen eines Volkstriathlons gut zu bewältigen. Zu einen aus einem Kraftausdauertraining nach dem Zirkelprinzip.
Außerdem trainieren wir in unserer Gruppe noch Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und eine gute Körperspannung.
Insgesamt sind für diese Trainingseinheit 90 min. eingeplant

Nach den 8 Wochen wirst Du in den Bereichen Körperstabilität, Kraftausdauer und Beweglichkeit auf einem neuen Niveau sein.
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✆ 09221 - 877 822

Online-Termin

DANKE KULMBACH!
DANKE KULMBACH!
... wir deutlich mehr Spaß am Leben haben!
... wir deutlich mehr Spaß am Leben haben!

Darum sollten auch Sie den Beckenboden trainieren ...

Öffnungszeiten
Montag 7:30 - 22:00 Uhr
Dienstag 8:30 - 22:30 Uhr
Mittwoch 7:30 - 22:00 Uhr
Donnerstag 8:30 - 22:30 Uhr
Freitag 7:30 - 22:00 Uhr
Samstag 11:30 - 18:00 Uhr
Sonntag 9:00 - 16:30 Uhr
Sonntag Juni/Juli/August 9:00 - 13:00 Uhr
Feiertage 09:00 - 12:30 Uhr
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