Gesunder Rücken
Damit Ihr Rücken Sie dauerhaft trägt: Starten Sie jetzt mit Ihrem indivduellen Programm.
 
Neue Konzepte für einen gesunden Rücken: Die BALLance-Methode
Dies ist eine Kombination aus einem handlichen Übungsgerät und einfachen Übungen.
Es wird eine natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule erzeugt. Benachbarte Wirbelkörper werden behutsam auseinandergestreckt. Darauf folgt eine Entlastung der Bandscheibe - eine Dekompression.
Durch die Massage der rollenden Bälle wird die Muskulatur entlastet, der Stresshormonspiegel im Blut reduziert und es tritt Entspannung ein.

Testen Sie BALLance jetzt!

» Hier mehr über die BALLance Methode erfahren
 
Neue Konzepte für einen gesunden Rücken: fle.xx - Das Rückgratkonzept
Das Ziel: Schmerzfreiheit und Beweglichkeit gewinnen.
Die verkürzten Muskeln werden gezielt in die Länge trainiert und gestärkt. Schon nach wenigen Wochen zeigt das Training Wirkung – mit zunehmender Beweglichkeit und einem geschmeidigeren Körpergefühl.
Der fle.xx Zirkel umfasst 7 Grundgeräte und diverse Zusatzübungen. Die Übungen sind einfach auszuführen.

Testen Sie fle.xx jetzt!

 
Rücken-Aufbautraining
Was dem Körper fehlt, ist der gezielte Widerstand, um die Muskulatur zu stärken, die das Skelett stabilisiert.
Zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden empfiehlt sich:
- Training der Wirbelsäulen-Stabilisatoren
- Beweglichkeitstraining
- Rückengerechtes Altagsverhalten
- Training mit biomechanisch perfekt geführten Bewegungsabläufen

Gratis Probetraining & Rückenberatung
 
Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik ist der Kurs schlechthin für alle, denen ihr gesunder Rücken am Herzen liegt!
Sowohl Kräftigung für alle Bereiche des Rückens und alle Muskelgruppen die die aufrecht Haltung unterstützen (z.B. Schultergürtel, Bauch, Po), als auch Entspannung, Dehnung und Stretching stehen auf dem Programm!
» Zum Kursplan
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Montag 7:30 - 22:00 Uhr
Dienstag 8:30 - 22:30 Uhr
Mittwoch 7:30 - 22:00 Uhr
Donnerstag 8:30 - 22:30 Uhr
Freitag 7:30 - 22:00 Uhr
Samstag 11:30 - 18:00 Uhr
Sonntag 9:00 - 16:30 Uhr
Sonntag Juni/Juli/August 9:00 - 13:00 Uhr
Feiertage 09:00 - 12:30 Uhr
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