• Nur wer sich bewegt kann etwas bewegen.
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... mehr als nur Laufen!
Die fit`n fun Laufgruppe. Für Laufspaß von Anfang an!
 
Die fit`n fun Laufgruppe
Die Laufgruppe trifft sich einmal pro Woche. Trainingstage und Treffpunkte können variieren, ebenso die Inhalte (z.B. Lauftechnik, Funktionsgymnastik, etc. ...). Sie werden jeweils aktuell bekannt gegeben.
Für Mitglieder des fit`n fun ist die Teilnahme kostenfrei!

Hier mehr erfahren
 
Das Frühjahrs-Laufprojekt - Start am 22. März 2017
Gut geeignet für Einsteiger und Lauf-Unerfahrene. Ziel ist es am Ende der 8 Wochen eine mittlere Distanz ohne Pause laufen zurücklegen zu können. Mindestvoraussetzungen: Sie sollten in der Lage sein einen flotten einstündigen Spaziergang locker zu bewältigen.
- Einmal pro Woche gemeinsames Training - Anleitung für eigene Trainingseinheiten - Verletzungsprophylaxe - Theorieseminar - Wettkampftipps und -strategien.

Start am 22. März 2017
Immer Mittwochs um 18:30 Uhr

Kosten: 79 €

Hier zur Anmeldung!

 
Kursleiterin: Ulrike Schwalbe
Diplom-Sportwissenschaftlerin, Doktorandin im Fachbereich Trainingswissenschaft, Profi-Triathletin und Duathletin, Trainerin im Ausdauersport
Sportliche Erfolge: Duathlon-Weltmeisterin, Vizeweltmeisterin, Europameisterin, mehrfache Deutsche Meisterin im Duathlon, zahlreiche Siege in der Powerman Duathlon Weltserie, zahlreiche Siege bei regionalen Lauf- und Radsportveranstaltungen

Kontakt: 09221/6057770 oder 0170/4742871
 
Das macht Sie besser:
Schulung der Lauftechnik
Dieser Teil vermittelt verschiedene Formen des Lauf-ABCs, der Koordinations-und Rhythmusschulung sowie Sprungvariationen. Über eine solide Grundtechnik werden Fehlbelastungen vermieden.

Kraftentwicklung
Im Kraftbereich steht die Kraftausdauer im Mittelpunkt. Über ein allgemeinathletisches Konzept wird die Stütz-und Haltemuskulatur entwickelt. Darüber hinaus erhalten die Teilnehmer einen Einblick in laufspezifische Athletikübungen, unter anderem mit dem eigenen Körpergewicht. Muskulären Dysbalancen, Überlastungen und Verletzungen wird auf diesem Wege vorgebeugt.

Schnelligkeit
Auch die Schnelligkeitsentwicklung ist ein wichtiger Baustein des Trainings. Verbesserungen im Bereich Reaktions- und Bewegungsschnelligkeit sind angestrebt.

Ausdauer und Herzkreislauftraining
Im Ausdauerbereich geht es darum den Teilnehmern einen spassbetonten Zugang zum ausdauernden Laufen zu ermöglichen. Langfristig profitieren sie von den zahlreichen positiven Auswirkungen eines moderaten Ausdauertrainings auf die allgemeine Gesundheit.

Beweglichkeit, Dehnung, Entspannung
Dieser Komplex zielt auf die allgemeine und sportartspezifische Gelenkbeweglichkeit und muskuläre Dehnfähigkeit. Ebenso erhalten die Teilnehmer einen kleinen Einblick in verschiedene Formen und Techniken der Entspannung.
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09221 - 877 822

Anmeldung direkt im fit`n fun oder über unser Kontaktformular.
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DANKE KULMBACH!
DANKE KULMBACH!
Öffnungszeiten
Montag 7:30 - 22:00 Uhr
Dienstag 8:30 - 22:30 Uhr
Mittwoch 7:30 - 22:00 Uhr
Donnerstag 8:30 - 22:30 Uhr
Freitag 7:30 - 22:00 Uhr
Samstag 11:30 - 18:00 Uhr
Sonntag 9:00 - 16:30 Uhr
Sonntag Juni/Juli/August 9:00 - 13:00 Uhr
Feiertage 09:00 - 12:30 Uhr
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